BLÅBÆR KAN BIDRA POSITIVT PÅ KOLESTEROLET

Vi spiser gjerne mer fet mat om vinteren enn ellers i året, og spesielt i julen. Dette er en av flere faktorer som kan påvirke kolesterolet vårt. Men visste du at blåbær kan hjelpe?

Ribbe

Et usunt kosthold kan ha en dårlig påvirkning på kolesterolet ditt. Men hva er egentlig kolesterol, og hva kan du selv gjøre for å bidra til å opprettholde en god helse?

Kolesterol er en av mange naturlige byggesteiner som kroppen selv produserer, og er viktig for blant annet celler og hjernen.

Du har kanskje hørt om både godt og dårlig kolesterol, men visste du at det egentlig bare finnes én type?

Kolesterol er et fettstoff som transporteres i blodet via store transportmolekyler. Disse molekylene avgjør om det har en god eller dårlig effekt på blodårene, og det beste for helsen er en balansert totalverdi.

Godt og dårlig kolesterol

Enkelt forklart handler god og dårlig kolesterol om hvilket transportmolekyl det binder seg til. Er kolesterolet bundet til LDL-molekylet, kan det føre til helseplager. Derfor er det dette som kalles det dårlige kolesterolet.

Om fettstoffene derimot binder seg til molekylet HDL, minsker sjansen for de samme plagene.

Høyt kolesterol kan både være arvelig og livsstilsrelatert

En god balanse mellom LDL og HDL-molekylene er det som er gunstig for kroppen. Når du hører om for høyt kolesterol, betyr det at de dårlige LDL-verdiene er for høye i forhold til HDL-verdiene.

Dette kan du gjøre selv

Høyt kolesterol kan både være arvelig og livsstilsrelatert. Derfor er det flere ting du kan gjøre for å forebygge kolesterolbalansen:

  • Ha et sunt kosthold. Spis mindre mettet fett, få i deg mer fiber, bær, frukt og grønt.
  • Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
  • Sørg for regelmessig fysisk aktivitet.
  • Unngå røyking og overdrevet alkoholforbruk.
  • Det kan også hjelpe med et kosttilskudd som Medox.

Antocyaner bedrer kolesterolbalansen

Medox inneholder høye verdier av antocyaner fra blåbær og solbær. Dette er kraftige antioksidanter som kan bidra til å opprettholde en normal kolesterolbalanse.

Hvis du vil vite kolesterolverdiene dine, må du ta en blodprøve for å sjekke, men med Medox kan du legge til rette for at du skal holde deg i god form.

Relaterte artikler

Hanaveien 4-6
4327 Sandnes