RANDI (66) HAR VALGT DET GODE LIV PÅ LANDET

– Det er herlig å ha det sånn, smiler Randi Karin Holmen (66). Den tidligere sykepleieren fyller hverdagen med det hun liker best: tid med familien, dyrking av egne råvarer, og trening i form av sykling og svømming. Alt i naturskjønne nærområder ved mannens barndomssted i Sokndal.

Randi Karin Holmen

Randi forteller at hun stortrives med pensjonisttilværelsen, ikke minst fordi hun nå har godt med tid til familien og til å følge opp barnebarna. Hun har tre sønner. En bor i nabohuset ved siden av Randi og mannen hennes på Hauge i Dalane, en annen i Oslo, mens den yngste er lege ved et sykehus i Zululand i Sør-Afrika.

– Jeg har fire barnebarn, og det femte er på vei, forteller den stolte bestemoren. Mye av hverdagen dreier seg om de små. Hun hjelper til med henting og levering i barnehagen, serverer middag til flere av barnebarna en fast dag i uken og har dem ofte på overnattingsbesøk.

Det gode liv på landet

Randi er opptatt av et sunt kosthold og naturlige råvarer. Derfor setter hun stor pris på muligheten til å kunne dyrke frukt, grønnsaker og bær hjemme i den store hagen. Hun og mannen har også et eget drivhus for de mest sensitive vekstene.

– Vi spiser mye mat som vi dyrker selv. Vi tror på rene produkter og det å lage mat fra bunnen av. Jeg er ikke så opptatt av at det må være økologisk, men tror at rene råvarer gir en helsegevinst, sier hun.

Vi tror på rene produkter og det å lage mat fra bunnen av.

Listen over maten hun dyrker selv, er lang. Den inkluderer det meste fra poteter, reddiker og erter, til plommer, epler, bjørnebær og stikkelsbær. Selv druer klarer hun å dyrke fram, til tross for et til tider hardt, norsk klima.

– Druebusken står på et lunt sted, og om vinteren pakkes den godt inn. Det blir som regel en bøtte eller to med druer hvert år, og de smaker mye bedre enn de du kjøper i butikken, smiler hun.

Randi og mannen holder også høner som gir dem egg, og baker ofte eget brød.

– Det er en stor eiendom vi har, med mange ting å holde på med i hverdagen. Vi er veldig glade i å reise også, men drar aldri vekk om sommeren. Da prioriterer vi å være hjemme, og så reiser vi heller i de sure høst- eller vintermånedene, forteller hun.

Forebygger helseplager med blåbær-tilskudd

I snart 15 år har Randi tatt blåbær-tilskuddet Medox. Kapslene er proppfulle av svært virkningsfulle antioksidanter fra blåbær og solbær, som kalles antocyaner. Disse kan bidra positivt på helsen på flere måter.

– Jeg begynte med Medox for å forebygge ulike helseplager, forteller hun, og nevner spesielt ønsket om å opprettholde et normalt syn, lindre stive ledd og bidra til et normalt blodtrykk. Dette er noe av det antocyaner kan hjelpe med.

Randi forteller at hun er svært godt fornøyd.

– Jeg har ikke snev av den langsyntheten som er vanlig for alderen min. Jeg leser små bokstaver og trer nål og tråd uten problemer. I dag bruker jeg bare briller når jeg kjører bil, men ikke ellers i hverdagen.

– Jeg merker også at Medox bidrar til å lindre plager og stivhet i leddene, og til å opprettholde et normalt blodtrykk, sier Randi.

Hun hørte først om Medox flere år tidligere, da moren hennes begynte å ta blåbærkapslene.

– Da ble jeg interessert og leste jeg meg godt opp på Medox. Jeg ville jo ikke at moren min skulle bruke penger på noe det ikke var hold i. Det var betryggende å lese om forskningen bak produktet og de vitenskapelige metodene som brukes i produksjonen, sier hun.

Flytende frokost

Randi er glad for abonnementsordningen med Medox.

– Det er veldig greit med abonnementet. Blåbærkapslene kommer regelmessig i posten, så vi trenger ikke å huske på å kjøpe dem inn i forkant.

Hun forteller at frokosten består av to Medox-kapsler, tran og juice. Hun har en fast rutine som går ut på å legge kapslene klare på frokostbordet, og så har hun en egen “regel” om ikke å drikke opp juicen før Medox-ene er tatt.

Det er fantastisk å kunne leve et slikt aktivt og fritt liv

– Deretter leser jeg nyhetene mens jeg drikker frokost, ler hun. Brød og kaffe kommer senere, først følger nemlig en svømmetur i bassenget i hagen.

– Det er fantastisk å kunne leve et slikt aktivt og fritt liv. Vi har et veldig fint turterreng rundt oss, og jeg er så glad for nærheten til naturen. Jeg styrer dagene mine selv, og for en som har jobbet fullt hele livet, også da ungene var små, er denne pensjonisttilværelsen helt herlig, sier hun.

Randis oppskrift på en sunn livsstil, er to Medox-kapsler om dagen i kombinasjon med et godt kosthold, mye aktivitet og lite stress i hverdagen.

Relaterte artikler

Elba

ELBA (62) SLUTTET I JOBBEN OG FULGTE DRØMMEN

Av Hilde Lima Fjermestad,

Elba Pineda Gustafsson gjorde det mange av oss bare drømmer om. Hun kom seg ut av en hektisk jobb i restaurantbransjen og startet opp sin egen bedrift innen helse, sunn livsstil og trening. Vendepunktet kom den dagen hun kjente at jobbpresset begynte å ta overhånd.

Leif Ims

SLIK HOLDER LEIF (77) SEG I GOD FORM

Av Hilde Lima Fjermestad,

Ifølge Folkehelseinstituttet øker blodtrykket med alderen i de fleste samfunn. Leif Ims (77), som også hadde høyt blodtrykk i familien, bestemte seg tidlig for å ta grep og forebygge.

Anne Lise Romfog

SLIK OPPRETTHOLDER ANNELISE (77) ET GODT SYN

Av Hilde Lima Fjermestad,

Bortimot alle mennesker opplever å få svekket syn når de blir eldre. Hvorfor er det sånn? Og hva kan vi gjøre for å bidra til å opprettholde et godt syn? Les hvilke grep den tidligere språklæreren Annelise Romfog (77) fra Nodeland har tatt.

Hanaveien 4-6
4327 Sandnes