Ørn som fanger fisk

Ørneblikk: ta godt vare på synet ditt

Synet er en av våre viktigste sanser – kanskje den viktigste sansen av alle. Det er øynene som gjør oss i stand til å se verden rundt oss. De er med oss hele livet.

Dette kan du gjøre for å bevare et godt syn i mange år 

Det er selvfølgelig best å ha friske øyne og en optimal synsevne – uansett om man ser på noe på avstand eller i nærheten. Men noen ganger trenger øynene våre litt hjelp. Heldigvis finnes det en del ting vi kan gjøre for å fremme øyehelsen vår.

Friske øyne, våkent blikk

Øynene  våre jobber hver dag for at vi skal kunne se verden rundt oss gjennom dem.
Selv om natten er de aktive – vi legger bare ikke merke til det. I den såkalte REM-fasen (Rapid Eye Movement) beveger øynene seg raskt i ulike retninger. I denne fasen er hjernen omtrent like aktiv som på dagtid. Men dette husker vi ikke når vi våkner om morgenen. Med friske øyne får vi også et strålende og våkent blikk tilbake når vi ser oss i speilet.

Vinterbilde fra Nord Norge

Mørketiden

Utfordringen med mørket
Du har sikkert opplevd det selv: Når det blir mørkt ute, har vi vanskeligere for å holde oss våkne. For når dagslyset svinner, påvirker dette også kroppen vår: melatoninkonsentrasjonen øker, og vi går i søvnmodus. Men ikke bare det. Også øynene må takle mørkets utfordringer. Spesielt når vi trenger et «våkent øye» og uhindret syn for å unngå livsfarlige situasjoner – for eksempel når vi kjører bil. Noen har vanskelig for å se i mørket.

Sliten av å se på skjermen

Enten du er på kontoret, ligger på sofaen om kvelden eller sitter på bussen – blikket vårt vanderer hele tiden mot en eller annen digital skjerm. Det blå lyset fra skjermen kan på sikt påvirke øyehelsen negativt. Noen føler øynene blir tørre etter lang tid foran skjermen. Det er viktig å unne øynene regelmessige pauser med å la blikket vandre ut av vinduet og i det fjerne i 20 sekunder hvert 20. minutt.

Videre kan følgende grep hjelpe deg med å forebygge tørre øyne:

  1. Blunk bevisst: Ved hvert blunk fuktes øyets overflate.
  2. Luft rommet: Særlig om vinteren kan tørr oppvarmet luft føre til tørre øyne.Luft rommet regelmessig.
  3. Luftfukter: Vannskåler på radiatoren kan også gi et bedre romklima. Fuktigheten kommer dessuten øynene til gode.
  4. Ta en luftetur: Øynene slapper best av når vi lar blikket vandre fritt ute i naturen.
  5. Sjekk med legen: Hvis du sliter med tørre øyne ofte, bør du konsultere en øyelege.

Kan kostholdet fremme øyehelsen?

Et sunt og balansert kosthold kommer kroppen til gode på mange måter. Medox er et kosttilskudd som inneholder antocyaner fra blåbær og solbær, som fungerer som naturlige antioksidanter. Disse har vist seg å beskytte våre celler mot oksidativt stress. Likeså bidrar blåbær og antocyaner til øyets normale funksjon, samt bidrar til normal perifer blodsirkulasjon.

Det er viktig med en allsidig og balansert kost, samt sunn livsstil.

Les mer om:


Medox med blåbær og solbær, som inneholder antocyaner, har flere dokumenterte helseegenskaper:

Blåbær bidrar til:
  • Å beskytte cellene mot oksidativt stress
  • Øynenes normale funksjon og synsevne
  • Blodkarenes normale funksjon og normal blodsirkulasjon
  • Et balansert kolesterol
Solbær bidrar til:
  • Immunsystemets normale funksjon
  • Musklenes normale funksjon