Slik får du bedre blodsirkulasjon i beina

Kalde eller dovne føtter kan være et tegn på dårlig blodsirkulasjon, også i resten av kroppen. Her har vi samlet noen tips til hvordan du kan bedre blodsirkulasjonen, samt hvorfor det kan ha en positiv effekt på helsa.

Mange av oss opplever ofte at både føtter og hender blir kalde og «sovner» uten at vi tenker videre over det. Dette kan imidlertid være en indikasjon på at blodsirkulasjonen i kroppen ikke er optimal. Blodets viktigste oppgaver er å frakte nok oksygen og næringsstoffer til cellene våre, derfor er det lurt å ta forebyggende grep for å unngå plager som kan oppstå som følge av dårlig blodsirkulasjon. 

Behandling av dårlig blodsirkulasjon henger tett sammen med hva vi spiser.

Gi blodet riktig næring

Å forebygge og behandle dårlig blodsirkulasjon, enten det er av medisinske årsaker, basert på genetikk eller livsstil, henger tett sammen med hva vi spiser. Røyker du, har diabetes eller høyt blodtrykk, er et sunt kosthold ekstra viktig. Kutt ned på rødt kjøtt og mettet fett. Mest gunstig er vitaminer og mineraler vi får fra fisk, grove kornprodukter, frukt og bær.

Blåbær og solbær kan bedre blodsirkulasjonen og styrke blodårene.

Spesielt mørke bær, som blåbær og solbær, er kjent for å bidra til blodkarenes normale funksjon og dermed styrke blodsirkulasjonen. Dette er mye takket være antocyaner - en ekstra virkningsfull antioksidant - som finnes i skallet på bærene. 

Les også: Føttene verket så mye at det ødela nattesøvnen - løsningen ble Medox

Sett blodet i bevegelse

Lever du et hektisk hverdagsliv er det dessuten viktig å sette av tid til deg selv og fokusere på gjøremål som motvirker stress. Kanskje er det på tide å legge om noen vaner og identifisere noen tidstyver? Er du mindre stresset vil det sannsynligvis bli enklere å prioritere et bedre kosthold og tilrettelegge for mer fysisk aktivitet.

Det viktigste er ikke intensiteten, men å opprette gode vaner for å sitte mindre stille.

Det er ikke til å komme unna at regelmessig mosjon er viktig for blodsirkulasjonen. Det er ikke dermed snakk om å måtte løpe et maraton, men å sikre seg minst 30 minutter med moderat bevegelse hver dag. Det går også an å dele opp denne tiden i flere etapper i løpet av dagen. Det viktigste er altså ikke intensiteten, men å opprette gode vaner for å sitte mindre stille. 

Bedre blodsirkulasjon med Medox

Regelmessig mosjon og et variert kosthold med mye antocyaner kan med andre ord være en god hjelp på veien mot bedre blodsirkulasjon. Blåbær du får kjøpt i butikken er imidlertid ofte hageblåbær, som inneholder 70 prosent mindre antioksidanter enn nordiske viltvoksende skogsblåbær. 

Derfor kan det være mer virkningsfullt å supplere en variert diett med Medox-kapsler, som er proppfulle av antocyaner fra viltvoksende, nordiske blåbær og solbær. Medox er et norskprodusert naturprodukt, og en rekke uavhengige studier viser at helseproduktet også kan ha en positiv innvirkning på blodtrykket, immunforsvaret, synsevnen, muskler og ledd.

Nysgjerrig på Medox? Bestillingsskjema finner du her

MEDOX nyhetsbrev

Nyhetsbrevet sendes ut én til to ganger per måned. Vi støtter ikke spam, og du kan melde deg av når du selv vil. Link til avmelding finner du nederst i hvert nyhetsbrev.

lukk_popup2
Cookies

MedPalett AS bruker cookies for at nettstedet skal fungere best mulig, for å analysere trafikken på vårt nettsted og for å tilpasse innhold og annonser. Vi samler inn informasjon om hvordan du bruker nettstedet og kan dele det med våre samarbeidspartnere for å vise relevante annonser når du besøker andre nettsteder. Du kan styre bruken av cookies i innstillingene i din webleser. Les mer om hvordan vi bruker cookies her. Ved å fortsette å bruke nettsiden samtykker du i bruken av cookies.